Si vous avez besoin de lâcher prise et de vous reconnecter à vous-même et à votre respiration, rejoignez-nous pour une séance de yoga relaxante. Il est important de prendre du temps pour soi et de donner la priorité au soin de soi et à la paix intérieure pour maintenir un mode de vie sain et une santé mentale positive.
Rejoignez-nous au pavillon Jeffery Hale pour des séances de relaxation par le yoga. Nous utiliserons le travail de la respiration et la méditation guidée pour améliorer la relaxation tout en s’étirant et en trouvant le calme intérieur.
Ouvert à tous les âges et à tous les niveaux, l’instructrice Susa Bernard vous montrera comment adapter les exercices à vos capacités. Elle est professeur de yoga certifiée à Susa Sparkle Yoga.
Il y aura deux groupes chaque semaine : un premier cours de 18 h 15 à 19 h 15 et un second cours de 19 h 30 à 20 h 30.
Ce qu’il faut apporter avec vous :
- Un tapis de yoga ou une serviette
- Une bouteille d’eau
Cette activité est limitée à un maximum de 14 participants.
20 $ pour les quatre cours.
Des questions ?
Pour plus d’information sur le yoga, veuillez communiquer avec Verity, coordonnatrice du programme de santé mentale WE MENTÉ: 418-684-5333, poste 11932, ou vjordan@jhpartners.net.